科学的に効果が確認されている暗記のコツ — 効かない方法もあわせて

暗記のコツと呼ばれるものは世の中に無数にありますが、実際に効果が検証されているものは多くありません。2013年、Dunlosky らの研究チームは、代表的な10の学習テクニックについて数百の研究を横断的に評価し、「有効性が高い」「限定的」「低い」に格付けしました。

この記事では、その評価と後続の研究を踏まえて、効くと分かっている方法と、人気があるのに効きが薄い方法を整理します。

効果が高い：この2つだけは外さない

Dunlosky らの評価で最高ランクの「有効性が高い」とされたのは、10個のうち2つだけでした。

思い出す練習（検索練習）。教材を見ずに「何が書いてあったか」を思い出そうとすること。問題を解く、白紙に書き出す、単語の意味を隠して答える、すべてこれに当たります
間隔を空けた復習（分散学習）。一度にまとめてやらず、時間を空けて繰り返すこと

この2つは膨大な追試があり、教材の種類や年齢を問わず効果が確認されています。そして重要なのは、組み合わせられることです。「間隔を空けて、思い出す形で復習する」——これが、現在の学習科学が自信を持って推奨できる中核です。詳しい仕組みは間隔反復の記事で解説しています。

中間の「限定的」評価やその後の研究から、条件つきで有効なものをいくつか挙げます。

自分への説明（精緻化質問・自己説明）。「なぜそうなるのか」を自分の言葉で説明してみる。因果関係のある内容（理科・法律の趣旨・歴史の流れ）に向く。単純な対応暗記（単語と訳語）には向かない
交互練習（interleaving）。似た種類の問題をまとめて解くのではなく、種類を混ぜて解く。数学の解法選択のように「どの方法を使うか」の判断込みで練習できる分野で効果が出やすい
語呂合わせ・記憶術。意味的なつながりが無いもの（円周率、順不同のリスト）には有効。ただし作るのに時間がかかるので、理解で覚えられるものにまで使うのは非効率

一方、広く使われているのに「有効性が低い」と評価されたのが次の3つです。

再読（読み直し）。教材をもう一度読むと「知っている感じ」がするが、これは流暢性の錯覚で、思い出せるかどうかとは別物。同じ時間を思い出す練習に使うほうが定着する
ハイライト・下線引き。引く行為自体にはほぼ効果がない。効果があるのは、後日そこを思い出す手がかりとして使った場合だけ
要約(訓練なしの場合)。上手な要約は有効だが、要約スキル自体の訓練が必要で、コストパフォーマンスが悪い

「勉強した感覚」と「覚えている」は、別物です。

これらが「悪い」わけではありません。問題は、手応えがあるのに残らないため、勉強した感覚だけが積み上がることです。勉強時間の大半が再読とハイライトで構成されているなら、その一部を「教材を閉じて思い出す」に置き換えるだけで、同じ時間から得られる定着は目に見えて変わります。

以上を毎日の学習に翻訳すると、こうなります。

シンプルですが、この4つを回し続けられる仕組みを持っているかどうかが、数ヶ月後の差になります。